10 parasta tapaa hallita stressiä arjessa

10 parasta tapaa hallita stressiä arjessa

‍ Image Source: FreeImages‍ Kaikki kokevat stressiä ajoittain. Kun stressitekijät ovat kuitenkin yleisiä ja jatkuvat pitkään, ne voivat aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia terveyteemme ja hyvinvointiimme. Stressi on reaktio, joka varoittaa ympäristöstäsi löytyvästä vaarasta. Se valmistelee kehoa toimintaan nostamalla sykettä, verenpainetta, adrenaliinia…

7 tapaa parantaa henkistä hyvinvointia

7 tapaa parantaa henkistä hyvinvointia

‍ Image Source: FreeImages‍ Kun olemme onnellisia, elämänlaatumme ja sosiaaliset suhteemme paranevat, olemme vähemmän alttiita ahdistukselle ja fyysinen terveytemme paranee. Monet ihmiset kärsivät kuitenkin mielisairaudesta tai kamppailevat henkisen hyvinvointinsa kanssa jossain vaiheessa elämäänsä. Psyykkinen hyvinvointi on sitä, miten joku suhtautuu…

Pehmeät taidot ja niiden tärkeys

Pehmeät taidot ja niiden tärkeys

Pehmeät taidot (eng. soft skills) ovat taitoja, joiden merkityksestä on alettu puhumaan enemmän erityisesti työelämässä. Pehmeillä taidoilla viitataan sellaisiin tunneälyllisiin, sosiaalisiin ja kognitiivisiin taitoihin, joiden avulla ihminen oppii paremmin vuorovaikuttamaan toisten ihmisten kanssa, ratkaisemaan ongelmia, ajattelemaan kriittisesti, sopeutumaan uusiin ympäristöihin…